ВЕЛО ЖУРНАЛ

Последние новости


Cоветы начинающим по настройке ВМХ

Как в Тайланде найти пункт проката велосипедов

Какая нужна одежда для поездок на велосипеде

24 нарушения ПДД на велосипеде в Швейцарии

На велосипеде в Турцию на море и обратно в Украину

Стойка для ремонта велосипеда своими руками

На велосипедах по Гималаям. Как выжить в Тибете.

Как научиться ездить на велосипеде во взрослом возрасте

Выходные в Питере: Остановись, мгновенье!

Что такое горный велосипед

Как сделать водный велосипед

Простая инструкция по ремонту велосипеда

Велотуризм в разных уголках мира

Велосипед как повод для знакомства

На рыбалку на велосипеде

Вертолет-велосипед установил мировой рекорд длительности полета

Особенности женских велосипедов, или как выбрать женский велосипед?

Выбор детского велосипеда

По Одессе на велосипеде: что посмотреть?

«Новый» эффективный способ борьбы с курением - езда на велосипеде

Почему велосипед?

Всем известно что велосипед не требует налогов, лицензий, страховок, техосмотров и, главное, никаких затрат на топливо.
Для хорошего велосипеда нужно не более нескольких сотен гривен расходов в год. А сколько требует твой автомобиль? Сколько ты ежедневно тратишь на маршрутки и сколько проезд будет стоить через год?
Хороший велосипед будет служить тебе годами и даже десятилетиями. Как долго тебе служил предыдущий автомобиль?
Велосипед может быть припаркован везде, а значит не нужно тратить средства на парковку.

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Сентябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Друзья сайта

Велопоход в Турцию
Вторник, 20.02.2018, 16:49
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS
Вело Журнал » 2016 » Сентябрь » 5 » Понедельник
05.09.2016

Спорт во время беременности: польза или вред

Спорт во время беременности: польза или вред

Тест на беременность положителен. С этой секунды женщина начинает осознавать, что спустя девять месяцев вся ее привычная жизнь полностью изменится раз и навсегда, в особенности если это первый малыш. Последующие мысли заняты тем, как провести эти счастливые сорок недель, с пользой для своего маленького крохи.

Конечно же, это надлежащий уход. Ребеночку нужна здоровая, спортивная мама, которая сможет постоянно с ним находиться и быть в бодром расположении духа. Однако многие будущие мамочки начинают себя вести так, будто вынашивание ребенка -— болезнь. Бесспорно осторожность соблюдать нужно, а перегибать палку нет. Очень важно подготовить физический тонус организма к предстоящим родам, подробнее смотрите здесь.


Каким спортом могут заниматься будущие мамочки?


Во время беременности чрезвычайно полезно ходить на занятия по аквааэробике. Они благотворно влияют как на состояние мамочки, так и на малыша. Вода сужает резкость телодвижений, корректирует температуру организма и не допускает его перегревания. Вдобавок можно заниматься простой аэробикой, разумеется, соблюдая осторожность и внимательность, чтобы не поскользнуться и не удариться. Пробежка и катание на велосипеде также очень важны, но только по ровной трассе, без всяких изъян. Есть ограничение по времени - не более одного часа. На случай если стало жарко — остановиться и перевести дух.

Большое значение для здоровья мамочки приносят ежедневные пешие прогулки. Скорость и продолжительность подбираются аналогично, как и во время пробежки. Многие советуют также плавание, только перед занятием обязательно нужно предостеречь себя от различных инфекции, с помощью тампона. Если спорт присутствовал в вашей жизни ранее, то до пяти месяцев беременности можно смело заниматься, но в более в щадящем порядке.


От чего следует отказаться?


Что же касается таких видов спорта, как катание на роликах, коньках, лыжах, теннис, виндсерфинг, к ним врачи не рекомендуют прибегать в течение беременности. Тренировки можно продолжить только тем женщинам, которые уже давно занимаются одним из вышеизложенных видов, а беременность проходит без осложнений. Но только при условии соблюдения всех правил безопасности.

Однако, есть такие виды спорта, о которых во время беременности надо просто забыть, независимо от имеющегося опыта в нем. К ним относятся боевые искусства, баскетбол, волейбол, дайвинг, прыжки с парашютом. Они принадлежат к группе большого риска даже не для беременных женщин. Более того, существует огромное разнообразие других видов физической активности, которые непременно помогут держать организм в тонусе и без лишнего нервного напряжения.

Просмотров: 1763 | Добавил: Admin | Рейтинг: 5.0/1
Теги: Спорт, беременность, здоровье, велосипеды

Читайте также:



Велосипед нужен тебе

Физический уровень взрослого велосипедиста такой, как у обычного человека на 10 лет младше. У тех людей, которые проезжает на велосипеде более 30 км в неделю, вдвое уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто велосипедом не пользуется вообще.

Если у тебя нет возможности делать регулярные физические упражнения, то существует уникальная возможность совместить приятное с полезным - полчаса ежедневной физической нагрузки можешь обеспечить себе, преодолевая на велосипеде 4-5 км до работы.

В часы пик велосипед вдвое быстрее автомобиль - если ты ненавидишь пробки в городе, то это отличный вариант избавиться от них. Водители тратят часы в пробках - преимущественно для коротких поездок, которые можно было бы осуществить на велосипеде за 20 минут.